Gerade jetzt, in unserer Zeit des Leistungsdrucks, Social Media, Hektik und Internet finden immer mehr Menschen in der Meditation Ruhe und Erholung. Schon 10 Minuten am Tag helfen dabei gelassener und bewusster zu werden.
Meditationsarten:
- innere Meditationsreisen
- Körperwahrnehmungen
- Atemmeditation
- Gehmeditation
- Achtsamkeit
- stille Meditation
Wirkung von Meditation auf die Seele
- gesenktes Stressempfinden
- optimistische Einstellung/positives Denken
- Achtsamkeit und Geduld
- geistige Flexibilität, Konzentrationsfähigkeit
Wirkung auf den Körper
- bessere Körperwahrnehmung
- verbesserter Schlaf
- gesenkter Blutdruck
- gestärktes Immunsystem
- verminderte Schmerzanfälle, wenn durch Stress ausgelöst